三天的假期似乎转眼就过，徒留着一颗遗失在路上的心。要想收回，恐怕实属不易。返回上课第一天，同学大发一顿牢骚，各种幻想若是能够不上学该是如何的美好。更有随之而来的昏昏欲睡、食欲不振、心情抑郁、四肢乏力，对着书本更是没来由的烦躁至极，止不住的向往寄情山水该是多么美妙的一件事。如果出现上面任何征兆，那么恭喜你，节后综合症找上了你！当然，节后综合症也不是虎狼之徒，只要应对得当，还是很容易将之一举拿下。

步骤之一，调整心态；

有句话说的好，只要你想，没有什么做不到。当然，这句话有着很浓的主观主义色彩，但细想还是有八分道理的。若是连自己都不曾战胜心底的那份懒惰，怕是再好的方子也治不好想要偷懒的心。所以，好的心态是击败节后综合症的第一步。

步骤之二，设定目标；

一天的时间有24小时，除去睡觉、吃饭、休息、上厕 所、发呆的时间，也所剩无几，工作的时候更是容易走神，整天忙忙碌碌，却觉得自己什么都没有做完，什么都没有做好。所以，最好的办法就是用便签纸或者记事 本将一天要做的事记录在案，条条清晰，依次完成。这样，一天下来，虽然还是感觉疲劳，但是看到一项一项完成的事还是颇有成就感与小小的得意。

步骤之三，保证睡眠；

一直坚信一句话，良好的睡眠是万事的开端。睡得 太多或者太少，都容易使一个人的脾气秉性变得不一样。但何谓多，又何谓少，确实是一个难以界定的线。往往这时，具体问题具体分析就显得格外的重要。没有一 个固定不变的值告诉你，在这个区间内休息是最好。还是按照你未放假前的作息时间同样安排即可。不过，有些人在经过一整个星期的晨昏颠倒之后，怕是很难按照 正常的时间入眠，这个时候在睡觉前适当的喝点牛奶，再听听比较舒缓的音乐，避免情绪大幅度的波动，经过调整，便能很快恢复正常。

步骤之四，食之清淡。

放假回来，问的最多的一句话是，假期干了什么？听到 最多的回答是，去吃了好吃的。想来这也是放假的真谛啊，不过，美味是下肚了，这肠胃能不能受得了还两说。好不容易恢复了正常，最好的办法还是在开头这两天 多吃些清淡的食物，什么大鱼大肉暂时摆在一旁。若是有上火之兆，还是多喝一些清凉降火的茶水或者苦瓜之类；若是畏寒，则少不了姜汤作陪。学习是自己的，生活是自己的，未来也是你自己的，所以，太多的抱怨只会让自己失了方向，迷了眼睛。踏踏实实的过回正常的生活，才是最佳方案。什么节后综合症还是尽最大的努力摆脱才是正事！ 摘自 http://www.ourfeeling.com/

（bat365中文官网登录入口 通讯社 孙晓平）